桑葚干的功效与作用及食用方法（桑葚干的功效与作用及食用方法有哪些）

大家好，小体来为大家解答以上的问题。桑葚干的功效与作用及食用方法，桑葚干的功效与作用及食用方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.抗衰老作用。桑葚干作为一种干果，含有糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2、C和胡萝卜素，还含有芦丁、花青素、白藜芦醇等多种功能性成分。有很好的抗衰老效果。深受女性和中老年人的青睐。

2、乌黑亮泽的头发，桑葚含有大量维生素等人体所需的营养物质，还含有乌发素，能使头发乌黑亮泽。

3.慢性病的预防。常吃桑葚干有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等慢性病。尤其是夏天，吃桑葚干不仅可以补充体力，还有助于提高性生活质量。

4.桑葚干的食用方法：桑葚干酸甜可口，味道不错。可以用来炒菜，泡茶，泡酒，煮粥，或者做甜品，不仅口感好，还增色不少。也可以剁成果酱。

一、桑葚干的功效与作用

1.补充血清和血液，促进造血细胞的生长：女性需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”上，而桑葚则有提高机体造血功能的作用。

2.抗癌、降血糖、降血脂：桑葚中含有一种叫做“白藜芦醇”(RES)的物质，可以刺激人体内的一些基因，抑制癌细胞的生长，防止血细胞形成栓塞。

3.驻颜抗衰老：富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

4.养肝护肾：对男女都有很好的补肾作用，从根源上治疗耳鸣，滋养黑发。

5.增强免疫力：增强血液代谢，提高身体素质。

6.健脑益智：可促进儿童智力发育，成人也可用桑葚调节用脑过度。

二、关于桑葚的功效与作用及禁忌

1.桑椹有促进消化的作用，因为它含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质。这些物质可以使人体摄入脂肪、淀粉等。更快地被消化吸收，加快胃肠蠕动，从而达到健脾和胃、促进消化的效果。

2.适当吃一些桑葚也可以起到乌发的作用，因为其中含有大量的乌发素，可以使头发变得更黑。

3.桑葚还有护眼明目的功效。平时适当喝点桑葚汤，可以有效缓解眼睛疲劳。

4.桑葚有保护血管的作用。其亚油酸和亚麻酸成分能有效抑制脂肪堆积，及时清除胆固醇，软化血管，防止血脂升高。

5.适当吃一些桑葚还可以提高免疫力，因为其中含有大量对人体有益的成分，包括维生素、胡萝卜素、微量元素、糖类等。能快速补充营养，促进造血功能，增强免疫力。

6.桑葚还有助于缓解失眠症状。最常见的治疗药方是：桑葚子30g，酸枣仁15g，水煎服，每日一次，晚上吃效果最好。坚持一段时间，可以有效改善神经衰弱、失眠等症状。

7.适当吃一些桑葚也可以起到美容养颜的作用，因为其中含有大量的维生素C，可以有效的淡化色斑。此外，它含有稀有的黄酮类化合物和微量元素，能提高人体皮肤细胞的抗氧化能力，起到一定的延缓衰老的作用。不仅如此，桑葚还有补气血的功效，可以促进血液循环，这样你的脸会更好看。

8.桑葚的食用禁忌：不宜大量食用桑葚。在有溶血性过敏物质和透明质酸的情况下容易引起溶血性肠炎。脾胃虚寒的人不建议吃桑葚，桑葚容易刺激肠胃。严重者可引起腹痛、腹泻等问题。糖尿病患者也不建议吃桑葚，因为它的含糖量还是比较高的，吃了容易加重病情。

三、干的桑葚泡酒的比例多少

1.桑葚干酒和白酒的比例是1:1，桑葚和冰糖的比例是10:1。

2.桑葚具有滋阴补血、促进健康的功效

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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