连续三天苹果减肥法（三天苹果减肥法真的可以用吗）

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1、 如果三天内只吃苹果不吃其他食物，可以瘦2-3斤，但是这种方法对身体影响很大。

2、 苹果含有较多的纤维素和维生素，以及一些碳水化合物，但脂肪和蛋白质较少。为人体提供能量的食物主要有碳水化合物和脂肪。如果只吃苹果，摄入的能量可以忽略不计。三天的基础代谢会消耗4500大卡的能量，会消耗1100g葡萄糖或糖原或500g脂肪，加上运动消耗的能量。如果不消耗新的能量，把储存的糖原和脂肪全部消耗掉，按照2，333，601的消耗，你就瘦了2-3斤。但只吃苹果会导致蛋白质和脂溶性维生素摄入不足，严重影响健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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