【24式太极拳口令】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年为推广太极拳而制定的一套简化套路。它动作柔和、节奏清晰，适合不同年龄和身体条件的人练习。在练习过程中，口令起到了引导动作、规范节奏的重要作用。以下是对24式太极拳口令的总结与整理。
一、24式太极拳口令概述
24式太极拳共包含24个动作，每个动作都有对应的口令。这些口令通常由教练或教学视频发出，帮助练习者准确掌握动作要领和顺序。口令不仅有助于记忆动作顺序，还能增强练习者的专注力和节奏感。
二、24式太极拳口令总结（按顺序）
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | “起势”——双手自然下垂，两脚并拢，身体放松 |
| 2 | 左右野马分鬃 | “左野马分鬃”、“右野马分鬃”——左右手交替分开 |
| 3 | 白鹤亮翅 | “白鹤亮翅”——一手向上托，另一手向下按 |
| 4 | 玉女穿梭 | “玉女穿梭”——左右转体，手臂交叉向前 |
| 5 | 金鸡独立 | “金鸡独立”——单腿站立，另一腿抬起，手扶膝 |
| 6 | 白蛇吐信 | “白蛇吐信”——弓步前伸，手如探物 |
| 7 | 高探马 | “高探马”——转身提手，后腿蹬地 |
| 8 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳”——双手从两侧向胸前击出 |
| 9 | 转身摆莲 | “转身摆莲”——转身同时双腿外摆 |
| 10 | 弯弓射虎 | “弯弓射虎”——弓步转身，双手如拉弓 |
| 11 | 进步搬拦捶 | “进步搬拦捶”——前进时搬挡并出拳 |
| 12 | 如封似闭 | “如封似闭”——双手回收，身体下沉 |
| 13 | 十字手 | “十字手”——双手交叉于胸前，转身成十字 |
| 14 | 收势 | “收势”——双手缓缓下落，恢复站姿 |
| 15 | 搂膝拗步 | “搂膝拗步”——弓步前出，一手搂膝，一手推掌 |
| 16 | 倒卷肱 | “倒卷肱”——后退时手臂前后摆动 |
| 17 | 闪通臂 | “闪通臂”——转身伸手，身体侧倾 |
| 18 | 白蛇吐信 | “白蛇吐信”——重复动作，强调动作连贯 |
| 19 | 高探马 | “高探马”——再次出现，强调动作规范 |
| 20 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳”——重复动作，强化记忆 |
| 21 | 转身摆莲 | “转身摆莲”——重复动作，注意节奏 |
| 22 | 弯弓射虎 | “弯弓射虎”——重复动作，提升力量感 |
| 23 | 进步搬拦捶 | “进步搬拦捶”——重复动作，巩固技巧 |
| 24 | 收势 | “收势”——结束动作，全身放松 |
三、结语
24式太极拳的口令不仅是动作的指引，更是练习者身心合一的桥梁。通过反复练习口令与动作的配合，可以更好地掌握太极拳的精髓，达到强身健体、修身养性的目的。建议初学者在专业指导下练习，逐步提高动作的准确性与流畅性。