如果您的QQ账号被盗，建议您立即采取以下措施：

1. 立即修改QQ密码，并开启双重验证功能。这样可以防止盗号者再次登录您的账号。

2. 备份重要的聊天记录和文件。如果您怀疑盗号者可能已经删除了您的聊天记录或文件，请尽快备份以防万一。

3. 检查与QQ账号关联的其他应用或服务，如游戏账号、邮箱等，确保它们没有被盗号者滥用。

4. 及时通知好友。让他们知道您的账号可能被盗，并警惕可能的诈骗信息。

5. 联系QQ客服。向他们报告您的账号被盗的情况，他们会协助您解决问题。

为了防止QQ账号被盗，建议您加强账号安全，如定期更新密码、不轻易泄露个人信息、避免在不安全的网络环境下登录等。同时，也可以安装安全软件，如腾讯电脑管家等，以防范恶意软件和病毒攻击。

如果您发现任何异常或可疑情况，请及时采取行动，并向相关机构报告。