【黄皮的作用和功效】黄皮，又称黄皮果，是一种常见的热带水果，原产于中国南方，尤其在广东、广西等地广泛种植。黄皮不仅味道酸甜可口，还具有多种药用价值和保健功效。以下是关于黄皮的主要作用和功效的总结。
一、黄皮的主要作用和功效
1. 促进消化
黄皮富含有机酸和纤维素，有助于刺激胃液分泌，增强食欲，缓解腹胀和消化不良等问题。
2. 清热解毒
黄皮性凉，具有清热解毒的功效，常用于缓解感冒、咽喉肿痛等症状。
3. 止咳化痰
黄皮含有挥发油成分，能够帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状，对呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
4. 降血糖
研究表明，黄皮中的某些活性成分可能有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定辅助作用。
5. 抗氧化
黄皮富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能有效清除自由基，延缓衰老，增强免疫力。
6. 利尿通淋
黄皮具有一定的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，缓解水肿问题。
7. 改善口腔健康
黄皮中的酸性成分可以抑制口腔细菌生长，有助于预防牙龈炎和口腔溃疡。
二、黄皮的营养价值（每100克黄皮果）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 38 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.2 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 35 毫克 |
| 钾 | 168 毫克 |
| 钙 | 18 毫克 |
| 铁 | 0.4 毫克 |
| 胡萝卜素 | 18 微克 |
三、注意事项
- 黄皮性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
- 孕妇应适量食用，避免过量引起不适。
- 过敏体质者初次尝试时需注意是否出现过敏反应。
综上所述，黄皮不仅是一种美味的水果，更是一种具有多种健康益处的天然食品。合理食用黄皮，可以在日常生活中起到良好的保健作用。