体力活动在长寿中的作用可能比基因更强

先前的研究表明，身体活动量少和久坐时间长与死亡风险增加有关。如果一个人在基因上倾向于长寿，风险会改变吗?

这是加州大学圣地亚哥分校 Herbert Wertheim 公共卫生与人类长寿科学学院的研究人员在 2022 年 8 月 24 日在线版《衰老与体育活动杂志》上发表的一项研究中着手回答的问题。

“这项研究的目的是了解身体活动和久坐时间与死亡之间的关联是否会因长寿的遗传倾向的不同水平而有所不同，”主要作者、公共卫生硕士、圣地亚哥州立大学四年级博士生亚历山大·波西斯说。大学/加州大学圣地亚哥分校公共卫生联合博士项目。

2012 年，作为女性健康倡议目标身体活动和心血管健康研究 (OPACH) 的一部分，研究人员开始测量美国 5,446 名 63 岁及以上女性的身体活动，并跟踪她们到 2020 年的死亡率。参与者佩戴研究级加速度计长达 7 天，以测量他们花费了多少时间移动、身体活动的强度和久坐时间。

前瞻性研究发现，较高水平的轻度体力活动和中度至剧烈体力活动与较低的死亡风险相关。久坐时间越长，死亡风险越高。这些关联在具有不同长寿遗传倾向的女性中是一致的。

“我们的研究表明，即使你的基因不太可能长寿，你仍然可以通过积极的生活方式行为来延长你的寿命，例如定期锻炼和少坐，”资深作者阿拉丁 H. Shadyab 说，博士，加州大学圣地亚哥分校 Herbert Wertheim 公共卫生与人类长寿科学学院的助理教授。“相反，即使你的基因使你有长寿的倾向，保持身体活跃对于长寿仍然很重要。”

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