大家好，小美来为大家解答以上问题。孕期怎么吃长胎不长肉食谱，孕期如何吃长胎不长肉食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 怀孕后，为了达到长时间怀孕不吃肉的效果，需要同时调整饮食结构和适当运动。孕妇的饮食应包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮。建议多吃各种颜色的蔬菜。水果应以低糖水果和瘦肉为主。不建议吃肥肉。每天适量吃70%到80%的其他食物。应尽可能避免高盐、高脂肪和高糖的食物。这些食物对孕妇的健康影响更大。

2、 除了合理的饮食，孕妇可以适当运动，每天出去散步或快步走，但不建议做剧烈运动或重体力劳动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。