大家好，小体来为大家解答以上的问题。二十一天减肥法食谱参照，二十一天减肥法食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

减肥计划的初步描述

在我们的21天减肥法中，大体可以分为三个阶段，即前三、后八、后十。三天前，我不吃了，瘦了；八天后，我进行了蔬菜和水果的饮食来调节我的胃；十天后，我恢复了正常的饮食。

前三天的减肥计划

前三天是最难熬的一天。除了水不要吃任何东西。喝水的时候也要小口喝。MM们在制定这个减肥计划的时候需要很强的意志力。毕竟什么都不吃，对身体会有一定的影响，很难集中注意力。所以，这个21天减肥法，是你有时间就实施的。请不要盲目！

八天饮食

当你熬过了前三天，你的减肥计划就成功了一半。接下来可以吃一些蔬菜水果来调理肠胃。

减肥饮食建议：

早餐：蜂蜜苹果

中餐：白菜汤梨。

晚餐：黄瓜和苹果

十天减肥计划和饮食

十天后可以恢复正常饮食，但要注意吃低热量的食物。吃六七成饱就够了，睡前5小时内不能吃东西！

减肥饮食建议：

早餐：全麦吐司配豆浆，鸡蛋。

中餐：清蒸鱼、青菜和小碗米饭。

晚餐：水果晚餐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。